सर्दी-जुकाम एक आम बीमारी है जो ठंडी हवा, मौसम में बदलाव या संक्रमित लोगों के संपर्क में आने पर हो सकती है. यह खांसी, बुखार, दर्द और थकान जैसे लक्षणों का कारण बनती है.
ऐसे घरेलू उपायों से आप सर्दी-जुकाम से राहत पा सकते हैं:
- गरमागरम पानी या चाय पीना।
- हल्की जगह में रहना।
- अधिकतर पानी पिएं।
- विटामिन सी युक्त चीजें खाएं जैसे कि नींबू, संतरा और स्ट्रॉबेरी।
- नियमित व्यायाम करें।
यदि आपके लक्षण बढ़ते हैं या आपको ज्यादा तकलीफ हो रही है तो कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
गर्मी में ठंडक पाने के लिए घर नुस्खे
पानी की खपत बढ़ाना गर्मी से निपटने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। नमकीन पानी,फलों वाला जूस और शर्बत पीना आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।
आप घर पर कुछ व्यंजन भी बना सकते हैं जो गर्मी से राहत दिलाते हैं, जैसे कि कच्चा फल और ठंडे पेय पदार्थ। घर पर हरियाली बढ़ाएँ ताकि कमरे में ताजा हवा आए और ठंडक महसूस हो सके।
अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए धोना भी महत्वपूर्ण है।
आपके पाचन को बेहतर बनाने के लिए घरेलू टिप्स
पाचन तंत्र एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है जो हमारे शरीर में भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करती है। अगर आपका पाचन धीमा है या आपको पेट दर्द, गैस और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं होती हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
- श्रृंखलाओं जैसे कीव, सेब और संतरा खाने से पाचन में सुधार होता है क्योंकि इनमें फाइबर होता है जो आंतों को स्वस्थ रखता है।
- नींबू का रस पीने से भी पाचन में मदद मिलती है क्योंकि इसमें एसिड होता है जो भोजन का परिवर्तन करता है।
- धूप में खाना खाने से पाचन क्रिया को गति मिलती है क्योंकि यह हमारे शरीर के प्राकृतिक कार्यों को बढ़ाता है।
- चीनी का सेवन पाचन में सुधार करने वाला और
सूजन कम करने वाला माना जाता है।
होममेड पेस्ट से बालों का ध्यान रखें
एक हेल्दी और स्वस्थ डाइट बहुत जरूरी है, लेकिन आपके बालों के लिए भी कुछ बेहतरीन घर का बना पेस्ट बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। ये पेस्ट आपके बालों को पोषण देते हैं और उन्हें चमकदार बनाते हैं।
यहां कुछ आसान रेसिपी दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर खुद बना सकते हैं:
* नारियल मिल्क
के साथ बनाया गया पेस्ट आपके बालों को नमी और प्रोटीन देता है।
* अरंडी के तेल का पेस्ट आपके स्कैल्प को साफ करता है और रूखापन को दूर करता है।
* दालचीनी का पेस्ट आपके बालों को मजबूत बनाता है और सिर दर्द से राहत देता है।
अपने बालों की जरूरतों के अनुसार इन रेसिपी का इस्तेमाल करें और देखिए कैसे आपके बाल चमकदार और स्वस्थ हो जाते हैं!
त्वचा की समस्या समाधान : गेहूं से बना DIY फेस पैक
अपनी त्वचा को नया और प्राकृतिक रूप देना चाहते हैं? तो आज ही गेहूं का website उपयोग करके बना DIY फेस पैक का प्रयास करना। गेहूं में मौजूद अमूल्य तत्व आपकी त्वचा को स्वस्थता प्रदान करते हैं और धब्बों को कम करने में मदद करते हैं।
एक साधारण DIY फेस पैक के लिए, आपको चाहिए:
- गेहूं का पाउडर
- दही
इन दोनों सामग्रियों को मिलाकर एक मिश्रण तैयार करें। अपने फेस पर इस पैक को लगाएं और 15-20 मिनट तक ठोस रूप से रखें। फिर इसे गुनगुने पानी से धो लें। आप इस DIY फेस पैक को हफ्ते में 2-3 बार कर सकते हैं।
घर पर शांतिपूर्ण नींद लेना
घर पर आरामदायक नींद पाने के लिए कुछ टिप्स हैं जो आप कर सकते हैं:
- आपका सोने का समय नियमित रखें, चाहे यह हफ्ते के हर दिन एक ही समय हो।
- प्रकाश में बाहर निकलें, विशेष रूप से सुबह।
- सोने से पहले अपने आप को चिल्ड्रें करें।
- अपने कमरे को एक शांत और आरामदायक {स्थान बनाएँ।
- काफी पानी पिएं, लेकिन सोने से पहले बहुत कम।